Cara menghilangkan lemak perut dengan bahan alami dan cepat

Cara gampang menghilangkan lemak perut-Tidak disadari bahwa kebiasaan kita begadang seringkali merasakan lapar, ingin makan ini makan itu, minum ini minum itu, lalu ngantuk dan lanjut kebablasan tidur ternyata bisa berdampak buruk pada kondisi perut.

Bukan hanya itu, ternyata ada beberapa faktor lain seperti gaya hidup, pola makan, pikiran lagi stress, kurangnya aktivitas, dan kebanyakan duduk di kantor juga berdampak buruk bagi perut sampai buruknya kondisi kesehatan.

Bagaimana keadaan perut kita setelah berkali-kali mengulang kebiasaan seperti faktor yang telah disebutkan di atas?

Cara Sederhana Menghilangkan Lemak Perut Secara Alami, Sehat, dan Cepat

Kondisi perut dengan banyaknya lemak yang bersarang menjadikan perut bergelambir/besar/bundar kencang, biasa disebut dengan sebutan buncit oleh orang-orang Indonesia.

Perut berlemak tidak hanya dimiliki oleh orang-orang gemuk dan obesitas karena kondisi seperti ini bisa juga dimiliki oleh mereka yang berbadan kurus, baik tua atau pun muda.

Penjelasan mengenai faktor penyebab lemak bersarang lama di perut ini sejalan dengan alasan mengapa lemak bisa terfokus menumpuk di perut.

Hal ini dikarenakan saat kita mengkonsumsi terlalu banyak kalori dari kebutuhan kalori harian kita dan belum terbakar habis,

maka kelebihan tersebut akan disimpan sebagai lemak di dalam perut, tergantung pada usia, jenis kelamin, dan hormon.

cara menghilangkan lemak perut *sumber : pixabay.com

Bagi yang sekarang ini belum sadar akan bahaya kesehatan yang mengintai banyak orang yang memiliki lemak perut berlebih,

yuk simak penjelasan berikut ini :

Lemak yang berada di dalam rongga perut kita termasuk type lemak visceral yang mengelilingi bagian organ hati, pankreas, dan usus.

Lemak visceral yang aktif menghasilkan hormon dan menjadi faktor peradangan ternyata bisa mempengaruhi daya tahan insulin, kadar kolesterol, resiko diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, kanker, darah tinggi bahkan sampai stroke.

Sebagai pencegahan terhadap resiko yang ditimbulkan, kita bisa mengukur lingkar perut bagian pinggang.

Bagi wanita jika lebih dari 35 inci dan pria lebih dari 40 inci, hal tersebut bisa berkaitan dengan resiko seperti penyakit jantung, sindrom metabolik, sampai pada kematian.

Lemak di Perut Merugikan Kesehatan

1.Resiko Diabetes Tipe Dua


Resiko ini dikerenakan terpengaruhnya insulin oleh lemak visceral dalam perut sehingga berdampak pada tidak terkontrolnya kadar gula darah dalam tubuh.

2.Resiko Hipertensi dan Stroke


Kadar lemak perut yang tidak terkontrol jumlahnya beresiko pada banyak gangguan kesehatan seperti sering pusing/sakit kepala karena hipertensi hingga yang lebih parahnya lagi berdampak pada serangan storoke berat maupun ringan.

3.Resiko Jantung Koroner hingga Kematian

Resiko ini sering diderita oleh mereka yang memiliki timbunan lemak perut dengan kadar yang tinggi sehingga sering menerima serangan jantung bahkan sampai meninggal.

Selain berbagai bahaya kesehatan yang telah disebutkan di atas, dari tulisan dalam artikel ini juga memberikan informasi bahwa bentuk perut buncit tidak hanya bundar besar tapi juga ada yang bentuknya bergelambir, dan lain sebagainya.

Berikut jenis-jenis perut buncit sesuai bentuk dan faktor penyebab yang telah diklasifikasikan beserta …….

cara menghilangkan lemak perut yang membahayakan kesehatan:

1.Stress bisa menyebabkan perut kita buncit, bentuknya bundar, dan kencang.

Lemak kebanyakan hanya berada di sekitar pusar, Teksturnya kencang dan tebal

Penyebab:

  1. Tingginya kadar hormon kortisol
  2. telat makan
  3. Sering minum kopi
  4. Memiliki sindrom iritasi usus
  5. Kebiasaan makan-makanan ringan (ngemil) yang tidak sehat seperti mie instan, keripik kentang, coklat, dll.

Cara menghilangkan lemak:

  1. Sebelum tidur, sebaiknya kita relaksasikan tubuh kita lebih dulu dengan merendamkan kaki dalam bak yang berisi air hangat
  2. Jangan minum kopi/teh sebelum tidur
  3. Hindari begadang. Tidurlah lebih cepat (ba’da isya’) kisaran pukul 19.30 WIB atau 20.00 WIB
  4. Usahakan tidur 8 jam sehari agar metabolisme dan nafsu makannya teratur
  5. Perbanyak makan sayuran hijau dan kacang-kacangan karena keduanya mengandung magnesium (mineral) yang membantu merileksasikan tubuh kita
  6. Pilih olahraga yoga agar pikiran terhindar dari stress dan juga hindari terlalu banyak olahraga kardio, disarankan secukupnya saja agar hormon kortisol tak meningkat

2.Pola makan yang buruk menyebabkan perut kita buncit bergelambir.

Terlihat lipatan-lipatan lemak di bawah permukan kulit perut, Lebar sisi samping dan bagian depan perut nya

Penyebab:

  1. Kebanyakan duduk, kurang gerak, kalori tidak terbakar
  2. Suka konsumsi gula dan karbohidrat full day tiap hari
  3. Minum alkohol

Cara menghilangkan lemak:

  1. Jangan minum alkohol, haram, gak baik buat kesehatan.
  2. Pola makannya diperbaiki lagi, lebih baik banyak makan daging merah (rendah lemak) dan sayur-sayuran dari pada makan makanan olahan yang mengandung karbohidrat dan gula (roti tawar, biskuit, cookies), pokoknya hindari makanan seperti itu.
  3. Sempatkan diri untuk berolahraga ya, bisa jalan kaki, squat jump, dan push up terbalik

Secara umum, ada juga berbagai cara ampuh sebagai pendamping olahraga untuk menghilangkan lemat perut secara cepat, sehat, dan alami yaitu melalui cara-cara berikut ini:

1.Diet Sehat

Dengan OCD misalnya karena ini bisa membantu mengatur pola makan kita seperti jumlah porsi makanan yang bisa kita makan,

jenis makanan apa saja yang boleh kita makan, sampai pada manajemen waktu makan.

2.Minum Teh Jeruk Nipis

Gunakan teh  biasa yang dijual di toko-toko terdekat dan beri perasan air jeruk nipis


1.Ambil 1 kantong teh atau 2 sdm teh tubruk,
2.Rendam dalam 1 gelas air panas
3.Peras 1 jeruk nipis di atas 1 gelas teh
4.Minumlah setiap hari

3.Minum Minuman Madu Jahe Hangat

Madu mengandung zat yang dapat membantu membakar lemak perut kita secara tidak langsung.

Kandungan ini biasa disebut dengan fruktosa. Sedangkan Jahe bermanfaat untuk menekan nafsu makan kita sehingga asupan makanan berkurang dan tidak mudah lapar.

Berikut cara membuat minuma madu jahe hangat

1.Ambil 1 ruas jahe, kupas, bersihkan dengan air mengalir lalu geprek
2.Ambil 3 sdm madu dan taruh dalam gelas
3.Letakkan geprekan jahe tadi di dalam gelas yang berisi madu
4.Seduh dengan air panas
5.Minum secara rutin 2x sehari.

4.Minum Teh Hijau

Sebelum makan, kita harus minum teh hijau hangat agar manfaatnya dapat kita rasakan secara maksimal sehingga otomatis perut terasa lebih kenyang, porsi makan berkurang, metabolisme lancar, lemak pun hilang

.