5 Gaya Hidup Sehat
Stop merokok
 |
| *sumber: pixabay.com |
Stop Junk Food
 |
| *sumber: pixabay.com |
Selalu hindari yang namanya kebiasaan mengkonsumsi makanan yang siap saji atau junkfood. Dikarenakan pada makanan siap saji banyak mengandung bahan pengawet yang akan sangat menbahayakan untuk kesehatan kita, karena itu lebih baik jika makan masakan kita sendiri yang akan kita konsumsi atau seperti masakan rumahan seperti sayur sup atau makanan yang kita olah sendiri dari bahan mentah. Ya meskipun agak merepotkan, akantetapi inisangat baik bagi kesehatan kita terlebih bagi anak2 kita.
Olah Raga
 |
| *sumber: pixabay.com |
Yang pertama kita harus rutin untuk selalu berolahraga, bagi seseorang yang sering menhabiskan waktu sehari2 hanya dengan didepan computer atau seperti menonton tv, disarankan agar selalu melakukan aktifitas fisik untuk mengerakkan keseluruhan anggota badan kita. Cara ini untuk mengurangi dan juga mencegah segala jenis penyakit yang akan dapat mengancam pada kesehatan dan bahkan nyawa kita, maka dengan itu lakukanlah olahraga2 kecil dan juga rutin setiap hari untuk menggerakkan tubuh dan badan kita pada saat sebelum dan juga sesudah mellaukan pekerjaan saat didepan computer ataupun ketika kita akan menonton tv, jika kita tidak sempat atau tidak mempunyai waktu untuk melakukannya maka lakukan olahraga ringgan misalnya seperti lari pagi 15 menit atau hanya sekedar jalan santai.
Konsumsi buah dan sayur
 |
| *sumber: pixabay.com |
Memakan sayur dan juga buah termasuk kedalam salah stu gayahidup yang sehat dan juga sangat penting untuk dilakukan. Hal tersebut berguna untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita,jenis sayur dan buah yang bagus untuk dimakan setiap hari misalnya seperti jeruk, bayam, semangka, nanas, papaya, apel, mangga, brokoli dan lain sebagainya. Selau usahakan kondisi sayur dan juga buah yang akan kita konsumsi terhindaqr dari pestisida. Cara menghilangkannya yaitu dengan mencucinya dengan air yang mengalir
Berjemur
 |
| *sumber: pixabay.com |
Berjemur dipadi hari dibawah sinar matahari termasuk cara yang sangat mudah utuk dilakukan dalam menjaga kesehatan kita, tubuh kita akan mendapatkan vitamin D yang baik dari paparan sinar matahari di pagi hari, vitamin D ini sangat berguna untuk mengurangi resiko terkena serangan jantung, danjuga dapat mencegah tulang yang keropos karena pengeroposan tulang.