Olahraga Lompat Tali Latihan Untuk Kesehatan Jantung Dan Penurunan Berat Badan

Olahraga kesehatan jantung termasuk kardio yang berjalan di treadmill mungkin akan sangat membosankan, 

saya ada cara lain latihan kardio tapi hanya dengan ,menggunakan tali atau lompat tali di taman atau di pelataran halaman rumah,

dengan cara seperti ini kita akan latihan sekaligus bisa berganti suasana menghirup udara pagi.

Gerakan lompat tali atau pmerupakan latihan yang membuat seluruh anggota tubuh bergerak, seperti saat kita melakukan olah raga berlari atau berenang,

Latihan lompat tali yang sering kita lakukan sebenarnya ada 2 cara yang pertama seperti saat kita masih kecil sering bermain lompat tali dengan teman2 kita,

itu sebetulnya selain masuk kedalam permainan juga sangat bagus untuk latihan fisik mengencangkan otot kaki kita, 

yang berikutnya adalah latihan lompat tali sendiri dengan menggunakan skipping.

Lompat juga bisa kita gunakan untuk melakukan pemanasan meregangkan otot-otot kaki sebelum kita melakukan joging.

Dengan lompat tali maka semua otot di bagian kaki akan bekerja dan membuat paha dan betis kita makin kencang dan ideal.

Ingat saat melakukan lompat tali agar selalu menjaga punggung kita atau tulang belakan kita posisinya tetap lurus dan tegak jangan melakukan gerakan lompat tali sambil membungkuk,


Kalian bisa mendapatkan tali skipping di toko perlengkapan olahraga di daerah sekitar anda di rumah.

Dengan melakukannya selama 10 menit saja ditambah dengan mengkonsumsi sari lemon maka berat badan bisa berangsur turun dengan segera.

Oh iya untuk pemesanan sari lemon bisa menghubungi no admin di kontak blog ini.

Leave a Comment